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건강 알기135

집에 택배 박스가 있다면 버리셔야 합니다. 택배 박스의 위험성 알아보아요 집에 택배 박스가 있다면 버리셔야 합니다. 택배 박스의 위험성 알아보아요클릭 한 번으로 간편하게 받아보는 택배들, 그러나 그 박스를 지금까지 집에 쌓아두었다면, 당장 버려야 할 이유가 있습니다. 집 안에 쌓아둔 택배 상자는 많은 유해 화학물질과 해충의 서식지가 될 수 있으며, 특히 다듬이 벌레와 바퀴벌레가 번식하기 좋은 환경을 제공합니다. 이들은 상자 틈새에 숨어들어 알을 낳고, 습기가 많은 곳에서 빠르게 번식합니다. 건강한 생활환경을 유지하려면 택배 상자는 빨리 처리하고, 집 안의 습도와 청결을 관리하는 것이 중요합니다. 그럼 자세히 알아볼게요.택배 박스를 바로 치워야 하는 이유 화학물질: 재활용된 골판지 상자에는 유해 화학물질이 포함될 수 있습니다. 연구에 따르면, 재활용된 골판지에서 사용하는 디이소.. 건강 알기 2024. 5. 27.
물 대신 이온음료 먹어도 될까? 올바르게 수분 섭취하는 방법 알아보아요 물 대신 이온음료 먹어도 될까? 올바르게 수분 섭취하는 방법 알아보아요토레타나 파워에이드, 포카리스웨트 같은 이온 음료를 물 대신 마셔도 될까요? 이런 질문은 운동 후 수분 보충이나 탈수 예방을 위해 이온 음료를 선택하는 사람들이 많이 던지는 질문인데요. 이온 음료는 체액과 유사한 전해질을 포함하고 있어 탈수 상태에서 빠르게 수분과 전해질을 보충하는 데 유용합니다. 그러나 일상적인 수분 섭취 수단으로 물 대신 이온 음료를 마시는 것이 적절한지에 대해서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 한번 알아볼게요.이온음료 물처럼 마셔도 될까?이온음료를 물처럼 마시는 것은 대부분의 사람에게 권장되지 않아요. 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 전반적인 수분 공급 등 여러 신체 기능에 필수적입니다. 하루 종일, 특히 운동 .. 건강 알기 2024. 5. 27.
물 대신 마시기 좋은 차는 무엇이고, 물 대신 먹기에 안 좋은 차 무엇일까요? 물 대신 마시기 좋은 차는 무엇이고, 물 대신 먹기에 안 좋은 차 무엇일까요?하루 물 섭취량은 개인의 체중, 활동 수준, 환경 조건 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인은 하루에 약 2~3리터의 물을 섭취하는 것이 권장돼요. 이는 몸의 수분 균형을 유지하고, 체내 노폐물 배출, 체온 조절, 소화 기능 등에 필수적입니다. 그러나 물 이외에도 다양한 음료가 있어 이를 대체할 수 있을지 궁금해하는 사람들이 많습니다. 이번 포스팅은 물 대신 마시기 좋은 차와 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 알아볼게요. 물 대신 마시기 좋은 차 물 대신 마시기 좋은 차에는 여러 가지가 있어요. 이들 대부분은 적절한 수분 공급과 함께 다양한 효능을 제공합니다. 한번 알아볼까요? 1. 허브 차카모마일 차: 진정 효과가 있어 스트레.. 건강 알기 2024. 5. 27.
왜 밥만 먹으면 졸음이 쏟아질까요? 당뇨일까? 졸음 현상 방지 방법과 함께 같이 알아보아요 왜 밥만 먹으면 졸음이 쏟아질까요? 당뇨일까? 졸음 현상 방지 방법과 함께 같이 알아보아요항상 밥만 먹고 나면 졸음이 쏟아지는 경험을 해본 적이 있으신가요? 이런 현상은 많은 사람들이 겪는 일이며, 이는 다양한 이유로 설명될 수 있습니다. 오늘은 왜 밥을 먹으면 졸음이 쏟아지는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 음식 섭취 후 졸음이 오는 원인과 이를 관리하는 방법에 대해 살펴보며, 건강하고 활력 넘치는 일상을 유지하는 데 도움이 되는 팁까지 같이 알아보아요.왜 밥만 먹으면 졸음이 쏟아질까요?식사 후 졸음이 오는 현상은 여러 생리적 원인에 의해 발생합니다. 알아볼까요?혈당 변화: 식사 후 혈당이 급격히 상승하고, 이에 대응하여 인슐린이 분비되어 혈당을 낮춥니다. 이 과정에서 혈당이 급격히 변동하면 피로감과 .. 건강 알기 2024. 5. 23.
GMO 콩 특징과 개발 목적, GMO 콩의 위험성과 부작용 알아보아요 GMO 콩 특징과 개발 목적, GMO 콩의 위험성과 부작용 알아보아요GMO 콩(GMO soybeans)은 유전자 변형 콩을 의미합니다. GMO는 “Genetically Modified Organism”의 약자로, 이는 유전공학 기술을 사용하여 특정 유전자를 삽입하거나 제거하여 원하는 특성을 가진 생물체를 만드는 것을 말합니다. GMO 콩은 이러한 기술을 통해 개발된 콩으로, 주로 아래와 같은 특성을 가지도록 설계되었습니다.GMO 콩 주요 특징 제초제 저항성: 많은 GMO 콩은 제초제에 대한 저항성을 갖도록 개발되었습니다. 이는 농부들이 잡초를 제거할 때 콩에 손상을 주지 않고 효과적으로 제초제를 사용할 수 있게 합니다. 대표적인 예로 몬산토(Monsanto)의 Roundup Ready 콩이 있습니다.병충.. 건강 알기 2024. 5. 23.
감자를 매일 먹으면? 감자랑 어울리는 음식과 감자랑 상극인 음식 알아보아요 감자를 매일 먹으면? 감자랑 어울리는 음식과 감자랑 상극인 음식 알아보아요감자를 매일 먹는 것은 영양가 있는 선택이 될 수 있지만, 적절한 조리 방법과 함께 다른 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 체중 관리, 혈당 조절, 그리고 다양한 영양소 섭취를 위해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 감자를 포함한 식단을 계획할 때는 개인의 건강 상태와 목표에 따라 조절하는 것이 필요합니다.그럼 자세히 알아볼까요!감자를 매일 먹으면 1. 체중 변화 칼로리 섭취: 감자 100g당 약 77kcal입니다. 하루에 300g의 감자를 먹으면 약 231kcal를 섭취하게 됩니다. 만약 다른 음식의 섭취를 줄이지 않는다면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.포만감: 감자는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 .. 건강 알기 2024. 5. 16.
옥수수와 궁합이 좋은 음식, 옥수수랑 같이 먹으면 안 되는 음식 알아보아요 옥수수와 궁합이 좋은 음식, 옥수수랑 같이 먹으면 안 되는 음식 알아보아요우리가 매일 즐기는 음식은 단순한 맛의 조합 이상의 의미를 갖습니다. 영양학적으로 균형 잡힌 식단은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적이죠. 특히 옥수수 같은 식재료는 그 자체로도 맛있지만, 다른 음식과 조합했을 때 그 효과가 배가됩니다. 오늘은 옥수수와 잘 어울리는 음식들을 소개하고, 반대로 피해야 할 음식 조합에 대해서도 알아볼게요.찰옥수수 부드럽게 삶는법, 찌는법과 찰옥수수 효능 12가지와 부작용 같이 알아보아요옥수수랑 궁합이 좋은 음식 콩류녹색 잎채소아보카도토마토고추견과류요거트치즈닭고기생선1. 콩류옥수수는 메티오닌이라는 필수 아미노산이 부족하지만, 콩류는 이를 풍부하게 함유하고 있어서 두 식품을 조합하면 서로의 부족한.. 건강 알기 2024. 5. 7.
옥수수 먹으면 안되는 사람, 그 이유와 함께 알아보아요 옥수수 먹으면 안되는 사람, 그 이유와 함께 알아보아요옥수수는 전 세계적으로 사랑받는 곡물 중 하나로, 다양한 요리에 사용되며 영양가도 높습니다. 하지만 모든 사람에게 좋은 것은 아니며, 특정 건강 상태를 가진 사람들은 옥수수 섭취 시 주의해야 할 필요가 있습니다. 오늘은 옥수수를 먹으면 안되는 사람들 그 이유와 함께 알아볼게요.1. 옥수수 알레르기가 있는 사람옥수수 알레르기는 비교적 드물지만, 옥수수 알레르기가 있는 사람들은 옥수수와 그 파생 제품을 피해야 합니다. 옥수수 알레르기는 피부 발진, 소화 불량, 호흡 곤란 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 더 심각한 경우, 아나필락시스 반응을 일으킬 수 있으므로, 알레르기가 있는 경우 옥수수 섭취 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.GMO 옥수수란?2.. 건강 알기 2024. 5. 1.
GMO 옥수수란? GMO 옥수수 원리와 특징, GMO 옥수수 장점과 단점 알아보아요 GMO 옥수수란? GMO 옥수수 원리와 특징, GMO 옥수수 장점과 단점 알아보아요GMO 옥수수란 유전자 변형 옥수수로, 특정한 유전자를 인위적으로 조작하여 만든 옥수수입니다. 이러한 유전자 변형은 옥수수가 병충해에 더 잘 견디도록 하거나, 제초제에 대한 저항력을 높이는 등의 목적으로 이루어집니다. GMO 옥수수는 농업 생산성을 향상시키고, 작물 관리 비용을 줄이며, 수확량을 늘리기 위해 개발되었습니다. 하지만 GMO 작물에 대해서는 환경적 영향, 건강에 대한 잠재적 위험, 윤리적 문제 등 다양한 논란이 있으며, 이에 대한 의견은 국가나 개인에 따라 크게 달라질 수 있습니다.GMO 옥수수 원리GMO 옥수수의 원리는 유전자 조작 기술을 통해 옥수수의 DNA에 특정 유전자를 도입하거나 수정함으로써 이루어집니.. 건강 알기 2024. 4. 29.
코딱지가 건강에 미치는 영향, 코딱지를 먹는 심리 같이 알아보아요 코딱지가 건강에 미치는 영향, 코딱지를 먹는 심리 같이 알아보아요코딱지를 먹는 심리적인 이유는 다양한 원인에 의해 복합적으로 나타납니다. 주로 호기심, 스트레스 해소, 심리적 안정감 추구 등의 심리적 요인이 작용할 수 있습니다. 또한, 어린아이들의 경우 자기 탐색의 일환으로 자신의 몸을 탐구하려는 본능적인 행동으로 코딱지를 먹을 수도 있습니다. 특정 상황에서는 이러한 행위가 진정 작용을 하거나 일시적인 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있으나, 위생적인 측면에서는 권장되지 않는 행동이에요. 이 행위가 건강에 미치는 영향은 명확하게 밝혀진 바는 많지 않지만, 코딱지 섭취가 실제로 어떠한 유의미한 건강 문제를 일으키는지에 대한 증거는 제한적입니다. 그럼 한번 알아볼게요.코딱지가 건강에 미치는 영향 1. 미생물 .. 건강 알기 2024. 4. 28.
코딱지 생기는 이유, 코딱지 파면 안되는 이유, 코딱지 안생기게 하는 방법과 코딱지 위생적으로 제거 방법 알아보아요 코딱지 생기는 이유, 코딱지 파면 안 되는 이유, 코딱지 안 생기게 하는 방법과 코딱지 위생적으로 제거 방법 알아보아요코딱지가 생기는 이유코딱지는 주로 비강 내 염증, 세균 감염, 또는 알레르기 반응으로 인해 발생합니다. 이러한 요인들은 점액 세포를 자극하여 점액 생성을 증가시키는데, 이 점액이 마르면서 코딱지가 형성됩니다. 특히, 만성 부비동염 환자에서는 염증 반응과 점막의 기능 장애가 점액과 섬유소 단백질의 과도한 분비를 유발하여 점액의 점도가 증가하고, 이로 인해 코딱지가 자주 발생할 수 있습니다.그럼 코딱지를 파면 좋을까 나쁠까? 이유 한번 아래서 알아볼게요.코딱지 파면 안 되는 이유코딱지를 파는 행위, 즉 코를 후비는 것은 특정 경우 코 내부의 상처를 유발하고 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.. 건강 알기 2024. 4. 28.
비건 종류, 세미 베지테리언이란? 뜻과 역사 그리고 식단의 장점 같이 알아보아요 비건 종류, 세미 베지테리언이란? 뜻과 역사 그리고 식단의 장점 같이 알아보아요 세미 베지테리언(semi-vegetarian)은 식단에서 육류의 섭취를 크게 줄이지만 완전히 배제하지는 않고, 주로 식물성 식품을 중심으로 한 식습관을 가리킵니다. 이 용어는 "세미(semi)", 즉 '부분적인'이나 '일부의'라는 뜻의 접두사와 "베지테리언(vegetarian)", 즉 '채식주의자'를 의미하는 단어가 결합된 것입니다. 따라서, 세미 베지테리언은 완전한 채식주의자는 아니지만, 건강, 윤리적, 또는 환경적 이유로 육류 소비를 제한하는 사람들을 의미합니다. 세미 베지테리언 식단은 육류를 가끔만 섭취하며, 어류, 해산물, 유제품, 달걀과 같은 다른 동물성 식품은 식단에 포함할 수 있습니다. 이러한 유형의 식단은 플렉.. 건강 알기 2024. 4. 8.
페스코 베지테리언이란? 뜻과 식단 그리고 식단의 효능과 부작용 알아보아요 페스코 베지테리언이란? 뜻과 식단 그리고 식단의 효능과 부작용 알아보아요 페스코 베지테리언(pescovegetarian)은 식물성 식품과 함께 어류와 해산물을 섭취하지만, 육류(소고기, 돼지고기, 닭고기 등)는 피하는 채식주의의 한 형태입니다. 이 용어는 "Pesce", 이탈리아어로 '물고기'를 의미하는 단어와 "Vegetarian", 채식주의자를 의미하는 영어 단어가 합쳐져 만들어졌습니다. 페스코 베지테리언은 물고기와 기타 해산물의 포함으로 인해 오메가-3 지방산과 같은 중요한 영양소를 얻을 수 있는 동시에, 전통적인 채식주의의 건강상 이점을 유지하려는 사람들 사이에서 인기가 있습니다. 페스코 베지테리언 식단 이유 1. 건강상의 이점 많은 사람들이 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 만성 질환 위험 감소와.. 건강 알기 2024. 4. 8.
스트릭트 베지테리언이란? 스트릭트 베지테리언과 비건의 차이점, 식단의 효능, 부작용, 단점 알아보아요 스트릭트 베지테리언이란? 스트릭트 베지테리언과 비건의 차이점, 식단의 효능, 부작용, 단점 알아보아요 스트릭트 베지테리언(strict vegetarian)은 모든 형태의 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 엄격한 채식주의자를 의미합니다. 이 용어는 종종 비건(vegan)과 동의어로 사용되기도 합니다. “스트릭트(strict)“는 엄격함을 뜻하며, 이 경우에는 식단에서 동물성 식품을 완전히 배제하는 엄격함을 의미합니다. “베지테리언(vegetarian)“은 식물을 기반으로 하는 식단을 선호하는 사람들을 지칭하는 용어입니다. 스트릭트 베지테리언과 비건의 차이는? 스트릭트 베지테리언과 비건 사이의 주된 차이는 비건주의가 단순히 식단을 넘어선 생활 방식의 선택이라는 점입니다. 스트릭트 베지테리언은 식단에서 모든 .. 건강 알기 2024. 4. 8.
폴로 베지테리언이란? 뜻과 음식, 식단 알아보아요 폴로 베지테리언이란? 뜻과 음식, 식단 알아보아요 폴로 베지테리언(Pollo vegetarian)이란 닭고기(pollo는 스페인어로 '닭'을 의미)를 포함하지만 다른 유형의 육류는 섭취하지 않는 채식주의자를 말합니다. 이 식단은 채소, 과일, 곡물, 견과류, 콩류 등 식물 기반 식품과 함께 닭고기를 섭취하는 것이 특징입니다. 폴로 베지테리언은 레드 미트(소고기, 돼지고기 등)와 해산물을 식단에서 제외하며, 때로는 유제품과 달걀도 포함할 수 있습니다. 이 용어의 어원은 직관적입니다. "폴로(Pollo)"는 닭고기를 의미하는 스페인어 단어이고, "베지테리언(vegetarian)"은 식물을 기반으로 하는 식단을 선호하는 사람들을 지칭합니다. 따라서, 폴로 베지테리언은 기본적으로 식물 위주의 식단을 유지하면서 .. 건강 알기 2024. 4. 8.
플렉시테리언 뜻, 음식과 식단 그리고 플렉시테리언 식단의 장점과 단점 알아보아요 플렉시테리언 뜻, 음식과 식단 그리고 플렉시테리언 식단의 장점과 단점 알아보아요 플렉시테리언(Flexitarian)이란 육식을 완전히 배제하지 않으면서도 주로 식물성 식품을 섭취하는 유연한 채식주의자를 의미하는 말입니다. 이 용어는 '유연한(flexible)'과 '채식주의자(vegetarian)'의 합성어로, 육식을 소비하는 빈도를 줄이고 식물성 식품을 주로 섭취하며 건강과 환경을 위한 식습관을 추구하는 사람들을 가리킵니다. 플렉시테리언 하는 이유 플렉시테리언이 되는 이유는 다양하지만, 주로 개인의 건강을 개선하고자 하는 목표, 환경에 미치는 영향을 줄이려는 의도, 그리고 동물 복지에 대한 고려 때문입니다. 이러한 식습관은 육류 소비를 줄임으로써 심혈관 질환, 비만, 당뇨병과 같은 건강 위험을 감소시킬 .. 건강 알기 2024. 4. 7.
오보 베지테리언이란? 오보 베지테리언 식단, 그리고 장점, 부작용 알아보아요 오보 베지테리언이란? 오보 베지테리언 식단, 그리고 장점, 부작용 알아보아요 오보 베지테리언(Ovo-Vegetarian)이란 육류, 어류, 유제품을 섭취하지 않지만, 달걀은 식단에 포함하는 채식주의의 한 형태입니다. 이 식습관은 달걀을 통해 단백질과 비타민 B12, 리보플라빈, 비오틴과 같은 필수 영양소를 섭취할 수 있으며, 육류나 유제품의 대안으로 달걀을 사용합니다. 오보 베지테리언 하는 이유 윤리적 및 환경적 고려 동물 복지에 대한 우려와 축산업의 환경적 영향을 줄이고자 하는 것이 오보 베지테리언 선택의 이유 중 하나입니다. 육류 생산은 자원 소모가 크고 온실가스 배출의 주요 원인 중 하나이며, 유제품 생산도 비슷한 탄소 발자국을 남깁니다. 이에 반해, 달걀은 상대적으로 낮은 환경적 영향을 가지며, .. 건강 알기 2024. 4. 7.
로 푸드(Raw food)란 무엇이고, 로 푸드 식습관 장점, 부작용 그리고 로 푸드 식단 따라하기 로 푸드(Raw food)란 무엇이고, 로 푸드 식습관 장점, 부작용 그리고 로 푸드 식단 따라하기 로 푸드(Raw Food) 식습관은 식품을 그 가장 자연스러운 상태로 섭취함으로써 최대한의 영양과 생명력을 얻고자 하는 목적을 가지고 있습니다. 이 식습관은 음식을 주로 가공하지 않고 48°C(118°F) 이하에서 조리하거나 전혀 조리하지 않은 식품으로 구성됩니다. 이를 통해 식품이 자연적으로 가진 효소, 비타민, 미네랄을 최대한 보존합니다. 로 푸드 식단은 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 발효식품 등을 포함하며, 일반적으로 육류, 가공식품, 정제된 설탕, 카페인을 피합니다. 로 푸드 식습관의 효능, 효과 1. 소화 건강 개선 가공되지 않은 신선한 식품은 높은 수준의 식이섬유를 함유하고 있어, 소화 시스템의.. 건강 알기 2024. 4. 6.
락토 베지테리언이란? 락토 베지테리언 식단과 장점과 단점 알아보아요 락토 베지테리언이란? 락토 베지테리언 식단과 장점과 단점 알아보아요 락토 베지테리언이란? 락토 베지테리언(Lacto-Vegetarian)은 유제품을 포함하지만, 육류, 어류, 달걀을 포함하지 않는 채식주의의 한 형태입니다. 이 식습관은 식물성 식품과 우유, 치즈, 요거트 등의 유제품을 섭취하지만, 달걀과 모든 종류의 동물성 육류(붉은 고기, 가금류, 어류 등)는 배제합니다. 락토 베지테리언 하는 이유 락토 베지테리언 식습관을 선택하는 이유는 다양하며, 주로 건강, 윤리적, 종교적 이유에서 비롯됩니다. 건강을 이유로 하는 사람들은 유제품을 포함한 식물성 식단이 심장 질환, 고혈압, 비만, 일부 암의 위험을 줄이며 전반적인 건강을 개선할 수 있다고 믿습니다. 유제품은 단백질, 칼슘, 비타민 D 및 B12 등.. 건강 알기 2024. 4. 6.
비건이란? 비건 하는 이유, 비건 음식 종류 그리고 비건 장점과 단점 알아보아요 비건이란? 비건 하는 이유, 비건 음식 종류 그리고 비건 장점과 단점 알아보아요 비건이란? 비건(Vegan)이란 모든 동물성 식품(육류, 어류, 달걀, 유제품 등)과 동물을 이용한 제품(가죽, 모피, 실크 등)의 사용을 배제하는 생활 방식을 말합니다. 이 용어는 1944년 영국에서 도널드 왓슨과 그의 동료들이 'The Vegan Society'를 설립하면서 만들어졌습니다. 'Vegan'이라는 단어는 'Vegetarian'의 첫음절과 마지막 음절을 결합하여 만들었으며, 이는 비건이 채식주의(Vegetarianism)의 "시작과 끝"을 의미하며, 단순히 식습관을 넘어선 윤리적, 환경적, 건강적 이유로 동물성 제품을 완전히 배제하는 깊은 철학적 신념을 반영하고 있어요. 비건 하는 이유 1. 윤리적 이유 비건을.. 건강 알기 2024. 4. 6.

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