밀크씨슬이란 뭐야? 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량 같이 알아보기.

밀크씨슬이란 뭐야? 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량 같이 알아보기.

밀크씨슬이란?

밀크씨슬, 학명: Silybum marianum은
지중해 지역이 원산지인 허브입니다.

밀크씨슬은 특히 간 문제 치료제로
약용 특성으로 수천 년 동안 사용되었습니다.

이 식물은 키가 큰 줄기, 흰색 줄무늬가 있는
반짝이는 녹색 잎, 보라색에서 분홍색 꽃이 특징입니다.  

씨앗에는 실리마린이라는 화합물이 포함되어 있는데,
이 화합물은 대부분의 건강상의 이점을 제공하는
활성 성분입니다.  

실리마린은 종종 씨앗에서 추출되어
캡슐, 정제, 분말로 제공되는 밀크씨슬 보충제를
생산합니다.

밀크씨슬의 효능

 

간 보호

밀크씨슬의 주요 용도 중 하나는
간을 지원하고 보호하는 것입니다.

엉겅퀴의 활성 성분인 실리마린은
간을 해독하고 원기를 회복시키는 데 도움이 되는
항산화 및 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
  

항산화 특성

실리마린은 신체의 강력한 항산화제인
글루타티온 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
이것은 산화 스트레스를 퇴치하는 데
도움이 될 수 있습니다.
  

소화기 건강 지원

밀크씨슬은 담즙 생산을 자극하여
소화를 돕고 담낭 건강을 증진합니다.
  

잠재적인 항당뇨 효과

일부 연구에서는 밀크시슬이
제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데
도움이 될 수 있다고 제안합니다.

밀크시슬의 부작용

일반적인 부작용으로는 설사, 팽만감, 메스꺼움과 같은 위장 문제가 포함될 수 있습니다.
  
그리고 특히 돼지풀 같은 같은 과에 속한 식물에
알레르기가 있는 사람들에게
알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
  
항정신병약, 항불안제, 특정 항암제를 포함한
특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

권장 복용량 및 시간

일반적인 권장량은 실리마린 140-200mg이며
하루 2-3회 복용합니다.  

그러나 항상 제품 라벨이나 의료 전문가가 처방한
권장 복용량을 따라야 합니다.
  

밀크씨슬 복용 시 피해야 할 음식과 약물

  
또한 밀크씨슬은 간이 특정 화학 물질을 분해하는
과정을 늦출 수 있으므로 일부 약물의 효과나
부작용을 증가시킬 수 있습니다.
  
그리고 과도한 알코올은 간에 대한
밀크씨슬의 유익한 효과를 상쇄할 수 있으므로
알코올은 적당히 섭취해야 합니다.