놀라운 오이의 효능과 부작용, 칼로리와 오이의 하루 섭취량 알아보기
오이의 효능 오이는 매우 유익하고 다재다능한 야채입니다. 그들은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 항산화제를 포함하여 수많은 건강상의 이점을 제공하는 독특한 영양소 조합을 가지고 있습니다. 다음은 오이의 몇 가지 중요한 이점입니다. 수분 공급 오이는 약 95%가 물로 구성되어 있어 특히 더운 여름에 수분 공급을 촉진하는 데 탁월한 선택입니다. 영양소 풍부 소량의 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 비타민 C와 마그네슘, 칼륨, 망간, 철분을 함유하고 있습니다. 오이에 있는 이러한 영양소의 양이 많지는 않지만 여전히 이러한 영양소의 전반적인 섭취에 기여할 수 있습니다. 항산화제 오이에는 플라보노이드와 탄닌을 포함한 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼로 인한 손상을 예방할 수 있습니다. 체중 관리 오..
효능과 부작용
2023. 5. 22.
