수박 부작용3 수박의 효능 12가지와 부작용, 좋은 수박을 고르는 방법까지 알아보아요 수박의 효능 12가지와 부작용, 좋은 수박을 고르는 방법까지 알아보아요 수박은 여름철 인기 있는 과일로, 주로 92%가 수분으로 구성되어 있어 더운 날씨에 체내 수분 보충에 아주 좋습니다. 또 수박은 상큼하고 달콤한 맛이 특징이며, 샐러드, 주스, 디저트 등 다양한 요리에 활용됩니다. 수박의 높은 수분 함량과 시원한 맛은 여름철 더위를 식혀주는 데 탁월하며, 다양한 형태로 즐길 수 있는 범용성 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 수박의 영양성분(100g 기준) 칼로리: 30 kcal 수분: 91.45 g 단백질: 0.61 g 탄수화물: 7.55 g 당분: 6.2 g 섬유질: 0.4 g 지방: 0.15 g 그리고 수박은 비타민 C가 많이 함유되어 있으며 비타민 A, 칼륨 등 다른 영양소도 소량 포함.. 효능과 부작용 2024. 1. 29. 더보기 ›› 수박의 효능과 부작용, 수박의 하루 섭취량, 보관 방법 알아보아요 수박의 효능과 부작용, 수박의 하루 섭취량, 보관 방법 알아보아요 여름 하면 떠오르는 것 중 하나가 바로 시원하고 달콤한 수박입니다. 무더운 날씨 속에서 수박 한 조각은 더위를 잊게 해주는 작은 행복이죠. 수박은 여름철에 가장 인기 있는 과일 중 하나로, 달콤한 과육은 더위를 식히는 데에 아주 효과적입니다. 그럼 오늘은 수박에 대해 알아보겠습니다 수박의 영양성분(100g 기준) - 칼로리: 대략 30 kcal - 수분: 약 91g - 단백질: 약 0.6 g - 지방: 약 0.15 g - 당류: 약 6.2 g - 식이섬유: 약 0.4 g - 칼슘: 약 7 mg - 철분: 약 0.24 mg - 마그네슘: 약 10 mg - 인: 약 11 mg - 칼륨: 약 112 mg - 나트륨: 약 1 mg - 아연: 약 .. 효능과 부작용 2024. 1. 11. 더보기 ›› 수박의 효능과 부작용 그리고 수박 껍질의 효능과 영양 알아보아요. **수박의 효능:** 수분 공급 수박은 약 92%가 물로 구성되어 있어 수분 공급에 아주 좋습니다. 영양 풍부 강력한 항산화제인 비타민 C와 피부와 모발 건강에 좋은 비타민 A와 같은 비타민이 풍부합니다. 또한 신체의 에너지 생성에 기여하는 비타민 B1과 B6도 포함되어 있습니다. 항산화 물질이 풍부 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄일 수 있는 리코펜 및 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 리코펜은 심장 건강, 뼈 건강 및 전립선 암 예방과 관련이 있습니다. 소화 촉진 수박에는 건강한 소화관을 유지하는 데 도움이 되는 소량의 섬유질이 포함되어 있습니다. 근육통 수박에는 근육통을 줄이는 데 도움이 되는 시트룰린이라는 아미노산이 있습니다. 또한 운동 능력을 향상시키는 것으로 생각됩니다. *.. 효능과 부작용 2023. 5. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
