반응형 배 부작용2 배 효능과 부작용, 그리고 배 하루 적정 섭취량 알아보아요 배 효능과 부작용, 그리고 배 하루 적정 섭취량 알아보아요 배(중간 크기, 약 178g)의 영양성분칼로리: 101단백질: 1g탄수화물: 27g식이섬유: 6g비타민 C: 하루 권장섭취량의 12%비타민 K: 하루 권장섭취량의 6%칼륨: 하루 권장섭취량의 4% 이 외에도 소량의 엽산, 프로비타민 A 및 니아신도 포함되어 있습니다. 배 효능 1. 소화 건강 증진 배는 섬유질이 풍부하여 장 건강을 개선하고, 소화를 촉진하며, 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 섬유질은 또한 장내 좋은 박테리아의 성장을 지원하여 소화계 전반의 건강을 돕습니다. 2. 항산화 효과 배에는 비타민 C와 K, 그리고 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어, 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하고, 전반적인 세포 건강을 증진합니다. 3. 심.. 효능과 부작용 2024. 1. 18. 더보기 ›› 배 효능과 부작용, 그리고 배 껍질의 놀라운 효능을 알아보아요. 배 효능과 부작용, 그리고 배 껍질의 놀라운 효능을 알아보아요. 배의 효능과 장점 1.배에는 필수 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 들어 있습니다. 그리고 비타민 C, K, B6 및 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 배는 또한 심장 건강을 지원하는 칼륨을 함유하고 있습니다. 2.중간 크기의 배에는 약 6g의 섬유질이 들어 있으며 이는 일일 권장 섭취량의 22%입니다. 섬유질은 소화 건강을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.배는 수분 함량이 높아(약 84%) 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4.배의 섬유질은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 배의 칼륨은 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 5.배에는 산화 스트레스와 염증으로부터 보호하는 데 도움.. 효능과 부작용 2023. 6. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
