입술이 마르는 원인과 해결 방법 7가지

입술이 마르는 원인과 해결 방법 7가지

입술 사진

물을 충분히 마시고 있음에도
입술이 마르고 갈라지는 경험을 한 적이 있는가?

입술은 다른 피부와 달리 피지선이 없어
쉽게 건조해질 수 있는 부위다.

특히, 건조한 날씨나 습관적인 행동, 잘못된 스킨케어 등 다양한 요인이 입술의 수분 부족을 악화시킬 수 있다.

단순히 물을 마시는 것만으로 해결되지 않는
경우가 많아, 입술 건조의 근본 원인을 이해하고
적절한 해결책을 찾는 것이 중요하다.

오늘은 입술이 마르는 주요 원인과 이를
해결할 수 있는 효과적인 방법을 알아보도록 하겠다.

입술을 깨무는 사진

입술이 마르는 원인

입술이 마르는 원인은
단순히 수분 부족에 그치지 않고, 환경적 요인,
생활 습관, 건강 상태, 외부 자극, 약물 부작용 등
다양한 요소가 복합적으로 작용하는 경우가 많다.
그럼 더 자세히 알아보자.

1. 환경적 요인

 

• 건조한 공기와 낮은 습도: 입술은 다른 피부와 달리 피지선이 없어 외부 환경의 영향을 직접적으로 받는다. 특히 겨울철처럼 공기가 건조한 환경에서는 입술 표면의 수분이 빠르게 증발하며, 난방 사용이 잦은 실내 환경도 입술의 건조를 심화시킬 수 있다.
• 강한 바람과 자외선 노출: 바람은 입술 표면의 수분을 빠르게 증발시키며, 햇빛의 자외선은 입술 피부를 손상시켜 건조함을 가속화한다. 특히 입술은 멜라닌이 없어 자외선에 취약하기 때문에, 장시간 햇빛에 노출되면 건조와 갈라짐이 쉽게 발생한다.

 

2. 생활 습관

 

• 입술을 자주 핥는 습관: 입술이 건조할 때 무의식적으로 입술을 핥는 경우가 많다. 하지만 침이 증발하면서 수분을 더 빠르게 빼앗기고, 침 속 소화효소가 입술 표면을 자극해 더 민감하고 건조하게 만든다.
• 입술을 깨물거나 떼어내는 행동: 입술을 자주 깨물거나 뜯는 습관은 입술 표면의 보호막을 손상시키고, 상처를 유발해 건조와 갈라짐을 악화시킨다. 이런 습관은 감염의 위험까지 높일 수 있다.
• 잘못된 립케어 제품 사용: 립밤이나 립스틱에 포함된 알코올, 멘톨, 향료와 같은 자극적인 성분은 입술을 더욱 건조하게 만들 수 있다. 또한, 오래된 립 제품을 사용할 경우 세균 번식으로 인해 염증을 유발할 가능성도 있다.

3. 건강 상태

 

• 탈수: 몸의 수분이 부족하면 가장 먼저 입술이 건조해지는 증상이 나타난다. 특히 카페인이나 알코올 섭취가 많을 경우 체내 수분이 빠르게 배출되어 입술 건조가 더욱 심해질 수 있다.
• 영양소 결핍: 비타민 B2, B6, 아연, 철분 등 영양소가 부족하면 입술이 갈라지거나 마를 수 있다. 특히 비타민 B군은 입술 피부의 재생과 유지에 중요한 역할을 하며, 결핍 시 건조 증상이 뚜렷해진다.
• 만성 질환: 건선, 아토피 피부염, 접촉성 피부염 등은 입술의 피부를 민감하게 만들어 건조와 염증을 유발할 수 있다. 또한, 갑상선 질환이나 당뇨병 같은 만성 질환도 입술의 상태에 영향을 줄 수 있다.

 

4. 외부 자극

 

• 화학 성분 노출: 치약, 구강청결제, 스킨케어 제품 등에 포함된 화학 성분(특히 라우릴황산나트륨, SLS)은 입술을 자극해 건조를 악화시킬 수 있다. 이런 성분은 민감한 입술 피부에 염증을 유발하기도 한다.
• 흡연: 담배 연기와 니코틴은 입술의 수분을 빼앗아 건조함을 심화시키고, 입술 피부의 재생력을 저하시킨다. 흡연은 입술의 색소 변화를 일으킬 뿐만 아니라 갈라짐을 악화시키는 주요 원인 중 하나다.
• 에어컨과 히터 사용: 에어컨과 히터는 실내 공기의 습도를 낮추어 입술의 수분을 빠르게 증발시킨다. 이는 특히 실내 활동이 많은 사람들에게 흔히 나타나는 문제다.

 

5. 약물 부작용

 

• 여드름 치료제: 이소트레티노인과 같은 여드름 치료제는 피지선의 활동을 억제하여 피부와 입술의 수분 유지 기능을 저하시킨다. 이로 인해 입술이 심하게 건조해지고 갈라지는 부작용이 자주 발생한다. 이러한 증상은 약물 복용이 끝난 후에도 일정 기간 지속될 수 있다.
• 항히스타민제와 이뇨제: 알레르기 치료에 사용되는 항히스타민제는 체내 수분을 감소시켜 입술을 포함한 피부의 건조를 유발할 수 있다. 또한, 이뇨제는 체내의 수분을 빠르게 배출시키는 작용을 하여 입술 건조를 악화시킬 수 있다.
• 항암제와 항우울제: 항암제와 항우울제는 입술을 포함한 피부의 수분 균형에 영향을 미쳐 건조와 갈라짐을 유발할 수 있다. 이러한 약물을 복용하는 경우, 입술 보습제를 사용하는 등 추가적인 관리가 필요하다.

6. 감염과 면역 반응

 

• 헤르페스 바이러스: 입술에 헤르페스 바이러스 감염이 발생하면 통증과 염증을 동반한 건조와 갈라짐이 나타날 수 있다. 이는 바이러스의 활동으로 인해 피부 재생이 느려지고, 수분 손실이 증가하기 때문이다.
• 면역력 저하: 면역력이 약해지면 입술 피부가 외부 자극에 더 민감해지고, 건조 증상이 심해질 수 있다. 스트레스, 피로, 감염 등은 이러한 상태를 악화시킬 수 있다.

 

입술

입술 마름 해결법

입술 건조를 해결하기 위해서는
충분한 수분 섭취와 보습 관리가 핵심이다.

하루 8잔 이상의 물을 마셔 체내 수분을 유지하고
쉐어버터, 히알루론산, 바세린 등이 포함된 립밤을
수시로 사용해 입술의 수분을 지키는 것이 중요하다.

자외선으로부터 입술을 보호하기 위해
SPF 기능이 있는 립밤을 선택하고, 자기 전에는 립밤을 두껍게 발라 립 마스크 효과를 누릴 수 있다.

또한, 실내 습도를 높이기 위해 가습기를 사용하고
비타민 A, B, C와 같은 영양소를 충분히 섭취해
입술 건강을 강화하는 것도 도움이 된다.

건조로 인해 쌓인 각질은 따뜻한 물에 적신 수건으로
부드럽게 제거한 후 보습 립밤을 발라야
입술 표면 손상을 예방할 수 있다.

입술을 핥거나 뜯는 습관은
건조를 악화시키므로 삼가고, 추운 날씨나 자외선 노출 시 마스크를 착용하거나 적절한 보호 제품을
사용하는 것이 효과적이다.

이러한 생활 습관과 관리법을 꾸준히 실천하면 입술의
건조를 예방하고 건강한 상태를 유지할 수 있다.