생리통에 좋은 음식과 행동은?
생리 기간엔 괜히 더 지치고 예민해지잖아요. 이럴 때 먹는 음식이 몸을 편하게도 만들고 오히려 더 힘들게 만들 수도 있어요. “따뜻하게 풀어주고, 기운 살려주고, 통증 덜어주는” 진짜 도움 되는 음식만 제대로 정리해 드릴게요.생리통에 좋은 음식은? 1. 바나나, 고구마, 감자생리 중에 당 떨어지는 느낌 자주 들죠? 이럴 때 괜히 과자나 빵 말고 바나나, 고구마, 감자 추천해요. 당도 천천히 올라가서 폭식 욕구도 줄여주고, 포만감도 오래가요. 특히 고구마나 감자는 배에 가스 차는 것도 덜해서 속이 편해요.2. 시금치, 브로콜리, 케일생리 때 피가 빠지면 철분도 같이 빠지거든요. 그래서 시금치, 브로콜리, 케일처럼 초록색 채소를 챙겨 먹으면 좋아요. 다들 빈혈 예방에 최고라는데는 이유가 있죠. 나물로 먹거나..
2025. 5. 17.
모기 절대 안물리는법 알려드립니다
모기는 그냥 아무나 무는 게 아니에요. 사람이 내뿜는 이산화탄소, 체온, 땀 냄새, 피부의 젖산 등을 감지하고 접근해요. 특히 운동 후 땀이 나거나 체온이 올라가면 표적이 되기 쉽고, 향이 진한 향수, 바디로션, 어두운 옷도 모기의 접근을 유도할 수 있어요. 같은 공간에서도 어떤 사람은 집중적으로 물리는 이유가 바로 이런 생리적 반응 때문이에요.모기 안 물리려면, 이건 꼭 실천하자1. 모기 기피제는 기본 중의 기본DEET(디트), 이카리딘 같은 성분이 들어간 모기 기피제는 가장 효과적인 방법이에요. 외출 전 팔, 다리, 목 주변에 골고루 뿌려주면 모기가 근처로 와도 앉지 않게 만듭니다. 야외 활동 땐 반드시 챙겨야 해요.2. 밝은색 옷 + 긴 옷 입기모기는 어두운 색에 더 끌리기 때문에, 검정·군청·회색..
2025. 5. 9.
