반응형 양파 언제 먹어야1 양파 언제 어떻게 먹어야 몸에 가장 좋을까? 양파, 그저 요리할 때 넣는 보조 야채라고 생각하기 쉽지만, 언제 어떻게 먹느냐에 따라 몸에 주는 효과가 크게 달라지는 똑똑한 식재료예요. 특히 건강 목적이라면, 아무 때나 먹는 것보단 타이밍과 섭취 형태를 조금만 신경 써도 흡수율과 효과가 훨씬 좋아져요. 자, 그럼 양파는 도대체 언제 먹는 게 가장 좋을까요?아침 공복에양파를 먹기에 가장 추천되는 시간은 아침 공복이에요. 이때는 몸이 가장 ‘깨끗한 상태’라서 양파 속 퀘르세틴과 유황 화합물(알릴화합물) 같은 유효 성분이 효율적으로 흡수돼요. 이들은 혈액 속 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 혈관 내 염증을 줄이는 데 효과적이어서 고혈압, 고지혈 예방에도 도움을 줍니다. 특히 양파는 천연 혈액 청소기라 불릴 만큼 혈액순환을 개선하고 심혈관 건강에 이로워요.생양.. 건강 알기 2025. 5. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
