야식이 땡길땐1 늦은 밤 야식을 먹으면 안되는 이유 늦은 밤 야식을 먹으면 안 되는 이유“왜 야식이 당길까? “라는 질문에 대한 답은 우리의 몸과 마음이 보내는 신호에서 찾을 수 있다. 야식이 당기는 이유는 단순히 배고픔 때문만은 아니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사 습관 등이 주요 요인으로 작용할 수 있다. 특히 저녁 시간이 되면 체내 호르몬 변화로 인해 탄수화물이나 고칼로리 음식을 찾게 되는 경우가 많다. 하루 동안 쌓인 피로와 심리적 허기가 겹치면서 야식은 마치 보상처럼 느껴질 수 있다. 하지만 야식은 생각 외로 위험하다. 그럼 오늘은 야식을 먹으면 안 되는 이유에 대해 자세히 알아보겠다.야식이 먹고 싶을 땐야식이 먹고 싶을 때는 충동적으로 음식을 먹기 전에 왜 그런 느낌이 드는지 스스로에게 물어보는 것이 중요하다. 배고픔 때문이라면 가벼운.. 건강 알기 2024. 12. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
