반응형 새벽에 너무 배고플때2 밤에 배고프다면? 최상의 선택, 건강한 음식 8가지 밤에 배고프면? 최상의 선택, 건강한 음식 8가지 밤 중에 배가 고프다면 어떤 음식을 선택해야 할까요? 오늘은 밤에 먹어도 안심할 수 있는 건강한 음식 8가지를 추천합니다. 1. 바나나 바나나는 포텐셜 알칼리성에 소화가 쉽습니다. 트립토판이라는 아미노산 포함으로 수면 향상에 도움을 주고 천연 당류와 섬유질이 함유 돼있습니다 추천 방식으로는 생으로 먹거나 스무디로 갈아서 먹어보세요! 2. 아몬드 특징으로는 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부합니다. 아몬드가 밤에 먹어도 괜찮은 이유는 포만감을 주고, 마그네슘이 풍부하여 근육 이완 효과가 있습니다. 추천 방식으로는 생아몬드 몇 개를 그대로 섭취하는 것입니다. 3. 그릭 요거트 특징으로는 단백질이 풍부합니다. 그리고 빠른 포만감과 좋은 유산균 함유로 장 건강.. 건강 알기 2023. 10. 9. 더보기 ›› 밤에 배고플 때 해결 방법과 원인 알아보아요. 밤에 배고플 때 해결 방법과 원인 밤에 배가 고프면 자연스럽게 마음이 불안해지곤 합니다. 오늘은 이 현상의 원인과 그 해결책에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 밤에 배고플 때의 원인 a. 식사 시간의 불규칙성 규칙적인 식사는 우리의 소화 시스템을 안정적으로 유지시켜 줍니다. 정해진 시간에 식사를 하지 않을 경우, 내부 체계가 혼란스러워져 밤에 배고플 수 있습니다. b. 과도한 운동 운동 후 몸은 에너지를 회복하려고 합니다. 밤에 과도한 운동을 할 경우, 추가적인 에너지 보충이 필요하여 배가 고프게 느껴질 수 있습니다. c. 스트레스 스트레스는 우리 몸에 여러 가지 부작용을 줍니다. 식욕을 높이는 호르몬인 코르티솔이 분비되면, 스트레스를 받는 사람들이 밤에 배가 고프게 느낄 수 있습니다. 2. 밤에 배.. 건강 알기 2023. 10. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
