피리독신(비타민 B6)의 놀라운 효능들과 부작용은?
피리독신(Pyridoxine)은 비타민 B6의 한 종류로 우리 몸이 음식을 에너지로 바꾸는 데 도움을 주는 중요한 영양소다. 체내에서 자체적으로 만들어지지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 한다. 주로 육류, 생선, 바나나, 감자, 통곡물 등에 많이 들어 있으며, 수용성 비타민이라 몸에 쌓이지 않고 소변으로 배출되므로 매일 보충하는 것이 필요하다.피리독신(비타민 B6) 효능은피리독신(비타민 B6)은 단백질 및 탄수화물 대사, 신경계 건강, 면역력 강화, 혈액 생성, 호르몬 균형 유지 등 다양한 기능을 담당하는 필수 영양소다. 단백질과 아미노산을 체내에서 적절히 활용할 수 있도록 도와 근육 형성 및 조직 회복에 필수적이며, 신경전달물질(세로토닌, 도파민, GABA) 합성에 관여하여 기분 조절과 ..
효능과 부작용
2025. 2. 27.
