탈모와 여드름에 좋다고? 판토텐산(비타민 B5)의 놀라운 효능과 부작용 알아보기
판토텐산은 비타민 B5로 알려진 수용성 비타민으로 그리스어 ‘판토스(Pantos, 어디에나 존재하다)’에서 유래된 이름을 가지고 있다. 실제로 육류, 채소, 곡물, 콩류, 달걀, 유제품 등 거의 모든 식품에 포함되어 있어 일반적인 식단을 유지하면 자연스럽게 섭취할 수 있다. 결핍증은 드문 편이지만, 영양 불균형 상태이거나 알코올 중독이 있는 경우 부족할 가능성이 있다.판토텐산 효능은판토텐산(비타민 B5)은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 필수적인 역할을 하며, 에너지 생산과 신경 기능 유지, 호르몬 합성, 면역력 강화 등에 기여하는 중요한 영양소다. 특히 조효소 A의 구성 성분으로 작용하면서 지방산 대사를 촉진해 체내 에너지원 활용을 최적화하고 피로 회복에도 도움을 준다. 또한, 부신피질 호르몬(코르티솔..
효능과 부작용
2025. 2. 27.
