반응형 꽈리고추 칼로리1 꽈리고추 효능 TOP 5 + 부작용까지 한눈에 볶음 반찬에 자주 등장하는 꽈리고추. 아삭하고 약간 매콤한 맛 때문에 존재감은 확실하죠. 그런데 단순히 맛만 좋은 게 아니더라고요. 영양도 꽤 알차고, 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있어요.그래서 오늘은 꽈리고추의 영양성분, 효능, 부작용까지 딱 정리해볼게요.꽈리고추 영양성분은?100g 기준으로 보면 꽈리고추는 이렇게 꽉 차 있어요비타민 C – 56.7mg: 하루 권장량(100mg)의 절반 이상이 들어 있어요.베타카로틴 – 474㎍: 몸에 들어가면 비타민 A로 전환돼요.비타민 K – 76.5㎍: 혈액 응고 조절하고 뼈 건강 지키는 데 중요한 비타민이에요.식이섬유 – 3.2g: 변비 예방, 혈당 조절에 좋고요.무기질 – 칼륨, 마그네슘, 철분 등: 혈압 조절, 근육 기능, 혈액 생성에 꼭 필요한 미네랄들이 .. 효능과 부작용 2025. 4. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
