석류 언제 먹는게 몸에 가장 좋을까?

석류, 사실 언제 먹느냐에 따라
몸이 반응하는 게 완전 달라지는 과일이에요.

괜히 아무 때나 먹었다가 소화 불편이나
효과 반감될 수도 있거든요. 그래서 언제 먹어야
진짜 좋을지 확실하게 알아볼게요.

일단 아침이 석류 먹기 가장 좋은 타이밍입니다.
잠자는 동안 피가 끈적해지고 순환이 느려진 상태라
아침에 석류처럼 혈관 청소 잘해주는 과일 먹으면
몸이 가볍게 깨어나는 느낌이 들거든요.

거기다 석류에 풍부한 항산화 성분이 하루 동안
받을 스트레스나 활성산소를 미리 잡아줄 수도 있어서
피부나 면역력 챙기기에도 좋고요.

그리고 운동 전후도 추천해요.
운동 전에 먹으면 가벼운 당분이 에너지원이 되고
운동 끝나고 먹으면 근육 회복이나 피로 해소에
도움 줄 수 있거든요. 특히 땀 많이 흘린 날, 석류 주스
한 잔이면 입도 개운하고 몸도 상쾌해져요.

반면에 공복에 너무 많이 먹거나, 자기 직전에 먹는 건
별로예요.

석류가 산성이 강해서 속 쓰림이나 소화 불편을
일으킬 수 있고, 특히 밤늦게 먹으면 혈당이
올라가거나 위에 부담이 될 수도 있거든요.

그러니까 석류는 아침이나 운동 타이밍
아니면 가볍게 간식처럼 즐길 때가 가장 좋아요.

그리고 아무리 좋아도 한 번에 많이 먹는 건 금물이에요.
적당히 하루 반 개~한 개 정도, 주스라면
한 잔 정도가 딱 좋습니다.
제철인 가을~겨울에 먹는 게 가장 맛있고
영양도 풍부하니,
냉장 보관 잘 해두고 신선할 때 챙겨 드시는 게
제일 좋겠죠?