효능과 부작용662 매일 토마토를 먹어야 하는 8가지 이유와 토마토의 부작용 알아보기 매일 토마토를 먹어야 하는 8가지 이유와 토마토의 부작용 알아보기 종종 야채로 오인되는 토마토는 남미 서부가 원산지인 과일입니다. 생생한 붉은색과 톡 쏘는 맛으로 전 세계 주방의 필수품이 되었습니다. 하지만 이 보잘것없는 과일이 건강에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 토마토의 영양적 힘과 전반적인 건강에 기여하는 방법에 대해 알아봅시다. 토마토의 영양 성분 대략 100그램의 토마토 영양성분입니다 - 칼로리: 18 - 수분: 94.5g - 단백질: 0.9g - 탄수화물: 3.9g - 섬유질: 1.2g - 지방: 0.2g - 당: 2.6g - 비타민 C: 14mg - 포타슘: 237mg - 마그네슘: 11mg 이 수치들은 토마토의 종류나 크기, 저장 상태 등에 따라서 조금씩 달라질 수 있습니다. 다양.. 효능과 부작용 2023. 5. 15. 더보기 ›› 사과의 효능 15가지와 부작용을 알아보자! 매일 아침 사과를 먹어봐요 사과의 효능 15가지를 알아보자! 매일 아침 사과를 먹어봐요 풍부한 영양소 사과는 식이섬유와 비타민C가 풍부하고 비타민K와 칼륨도 다량 함유하고 있습니다. 중간 크기의 사과는 소화를 돕고 포만감을 촉진하여 체중 관리에 도움이 되는 약 4g의 섬유질을 제공합니다. 비타민 C는 건강한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 반면, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적입니다. 사과의 칼륨은 심장 건강에 기여할 수 있습니다. 1. 수분 공급 및 에너지 공급 사과는 약 85%가 수분으로 수분을 공급하는 간식입니다. 사과는 빠른 에너지 부스트를 제공할 수 있는 천연 설탕과 탄수화물을 함유하고 있습니다. 2. 산화 방지제로 포장 사과에는 플라보노이드와 폴리페놀을 포함한 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼 손상.. 효능과 부작용 2023. 5. 15. 더보기 ›› 이전 1 ··· 31 32 33 34 다음
