시금치랑 어울리는 음식1 시금치와 잘 어울리고 궁합이 좋은 음식 12가지는? 시금치, 그냥 나물로만 먹기엔 너무 아깝죠. 시금치는 누구랑 짝을 지어 먹느냐에 따라 몸이 흡수하는 영양이 확 달라지는 음식이에요. 그래서 오늘은 시금치와 찰떡궁합 음식들을 자세히 알아볼게요.시금치와 궁합이 좋은 음식들 1. 시금치 + 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 딸기 등)시금치엔 철분이 많지만 흡수율이 높지 않아요. 그냥 먹으면 몸에 잘 안 들어온다는 얘기죠. 그런데 오렌지나 레몬처럼 비타민 C가 듬뿍 들어간 과일이랑 같이 먹으면 이야기가 달라져요. 비타민 C가 철분 흡수를 도와줘서 시금치 속 영양이 제대로 몸에 쌓입니다. 그래서 샐러드 만들 때 오렌지 조각이나 레몬즙 꼭 곁들이세요. 시금치의 가치를 확 올려줄 테니까요.2. 시금치 + 건강한 지방 (올리브오일, 아보카도, 견과류)시금치 속 비타민 A.. 리빙 2025. 5. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
