삶은계란 언제1 삶은계란 언제 먹어야 제일 좋나요? 삶은 계란, 그냥 배고플 때 집어먹는 간식 정도로 생각하셨다면 진짜 아까워요. 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 몸이 받는 효과가 완전 달라지거든요. 가장 추천하는 타이밍은 단연 아침 공복이에요!아침에 삶은 계란 하나 먹으면 단백질이 포만감을 확 끌어올려서 과식이나 군것질을 자연스럽게 줄여주고, 혈당도 천천히 오르게 도와줘서 오전 내내 몸이 가볍고 에너지 유지가 잘 돼요. 게다가 노른자에 들어 있는 콜린이란 성분이 집중력, 기억력, 뇌 건강까지 챙겨준다고 하니, 바쁜 아침에 밥 먹기 애매할 때 삶은 계란 하나면 딱이죠.운동 전후도 놓치지 마세요. 운동 전에 먹으면 오래가는 에너지원이 되고 운동 후에는 근육 회복을 도와줘요. 왜냐? 계란은 완전 단백질이거든요. 몸에 필요한 아미노산이 전부 다 들어 있어서 운동하.. 건강 알기 2025. 5. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
