멜라토닌 추천 TOP 5, 좋은 멜라토닌 영양제 고르기 및 제품 추천 총 정리!

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

수면의 질은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소다.
그러나 스트레스, 불규칙한 생활, 스마트폰 사용 등으로 멜라토닌 분비가 줄어들면 불면증이나
수면의 질 저하가 나타날 수 있다.

이를 해결하기 위해 멜라토닌 영양제를 찾는
사람들이 늘어나고 있지만, 종류가 다양하고 성분과
함량이 다 다르다 보니 어떤 제품을 선택해야 할지
고민하는 경우가 많다.

멜라토닌 영양제를 고를 때는 단순히 ‘수면에 좋다’는
광고에 현혹되기보다는, 멜라토닌 함량, 첨가물,
제조 방식, 인증 여부 등을 꼼꼼히 살펴야 한다.

또한, 개인의 수면 패턴과 목적에 따라
최적의 제품을 선택하는 것이 중요하다.

그럼 오늘은 좋은 멜라토닌 영양제를 선택하기 위한
핵심 기준과 주의해야 할 사항을 상세히 살펴보겠다.
하나를 고르더라도 제대로 알고 선택하자.

좋은 멜라토닌 영양제 고르는 법

1. 멜라토닌 함량 확인 → 하루 0.5~3mg이 일반적. 불면증 개선은 최대 5mg까지 가능하나, 처음에는 소량으로 시작.
2. 첨가물 최소화 → 합성 감미료, 인공색소, 방부제 최소 제품 선택. 필요 이상 첨가물이 많으면 오히려 수면 질을 방해할 수 있음.
3. 멜라토닌 원료 확인 → 천연(식물성) 멜라토닌인지, 합성 멜라토닌인지 확인. 천연 유래 제품이 흡수율이 좋고 부작용 위험이 낮음.
4. 인증마크 확인 → GMP, NSF, HACCP, 식약처 건강기능식품 마크를 통해 안전성과 품질 관리가 검증된 제품 선택.
5. 섭취 형태 선택 → 속효성(빠른 수면 유도) 또는 지속성(긴 수면 유지) 선택. 정제, 캡슐, 스프레이, 구미 등 라이프스타일에 맞게 결정.
6. 리뷰 & 후기 참고 → 비슷한 수면 고민을 가진 사람들의 실제 사용 경험을 참고하되, 과대 광고에 현혹되지 않도록 주의하자.

체내 리듬을 자연스럽게 회복하려면, ‘저용량부터’ ‘첨가물 최소화’ ‘안전 인증’ 이 3가지 원칙만 기억하면된다.

뉴트리 코어 멜라바인

1. 멜라토닌 함량: 2mg
2. 원료: 식물성 피스타치오 추출물 사용(합성 NO)
3. 인증: GMP 인증 완료
4. 추가 성분: 마그네슘 & 비타민 B6 함유 – 수면 질 향상 & 피로 회복

왜 추천할까

 

1. 멜라토닌을 화학 합성으로 만드는 제품이 많지만, 이 제품은 피스타치오에서 추출한 100% 식물성 멜라토닌을 사용.
2. 마그네슘과 비타민 B6가 함께 포함되어 있어, 단순히 잠을 자는 걸 넘어 깊은 숙면까지.
3. 합성착색료, 합성감미료 ZERO – 건강을 해치는 불필요한 성분을 최대한 줄인 점이 인상적이다.

천연 멜라토닌으로, 내 몸이 스스로 잠들 수 있는 힘을
기르고 싶다면? 바로 이것을 추천한다.

일양약품 멜라포민

1. 멜라토닌 함량: 2mg
2. 원료: 식물성 피스타치오 추출물
3. 인증: 국내 제약사 제조 / GMP & HACCP 인증
4. 추가 성분: 테아닌 & 타트체리 농축 분말 – 수면 유도 & 항산화 효과

왜 추천할까

 

1. 국내 유명 제약사(일양약품)가 제조하여 신뢰성 & 안전성 보장.
2. 멜라토닌은 2mg으로 충분하지만, 추가로 테아닌과 타트체리를 함께 배합해 심신을 이완시키고 스트레스성 불면증에 효과적.
3. 정제 1알만 섭취하면 되기 때문에 복용이 간편하고, 장기 복용 시에도 부담이 적다.

멜라토닌 보충은 필수, 안정성도 최우선이다. 제약사에서 만든 제품으로 안심하고 숙면을 경험해보자.

프롬바이오 멜라마인

1. 멜라토닌 함량: 1.5mg
2. 원료: 식물성 피스타치오 추출물
3. 인증: 식약처 건강기능식품 인증
4. 추가 성분: 타트체리, 세인트존스워트, 테아닌, 카모마일, 레몬밤

왜 추천할까

 

1. 멜라토닌 단일 성분이 아닌, 수면 맞춤 성분을 한 번에 담은 ‘올인원 수면 솔루션’
2. 타트체리의 멜라토닌 + 카모마일의 안정 효과 + 레몬밤의 긴장 완화로 수면 전 심신 이완에 탁월.
3. 식물성 멜라토닌 사용 + 국내 제조 + 식약처 인증으로 믿고 먹을 수 있는 안심 제품.

수면 보조 성분을 따로 챙길 필요 없는 ‘올인원 멜라토닌 영양제’, 제대로 된 숙면이 필요하다면 바로 선택.

그린스토어 멜라라임

1. 멜라토닌 함량: 1mg
2. 원료: 피스타치오 추출물 유래 멜라토닌
3. 인증: GMP & HACCP 인증 완료
4. 추가 성분: 비타민 B6 함유 – 멜라토닌 합성 촉진

왜 추천할까

 

• 멜라토닌 1mg로 시작할 수 있는 초심자용 제품.
• 피스타치오에서 추출한 멜라토닌 + 비타민 B6의 궁합으로 체내 멜라토닌 생성 촉진.
• 저용량으로 부담 없이 복용할 수 있어 처음 멜라토닌 영양제를 찾는 사람에게 추천.

멜라토닌 영양제를 처음 복용하는데, 고함량이
부담스럽다면? 안전하게 1mg로 시작하자.

헬씨허그 멜라잇

1. 멜라토닌 함량: 1mg
2. 원료: 피스타치오 추출물 + 타트체리 농축 분말
3. 인증: GMP & HACCP 인증
4. 추가 성분: 트립토판, 마그네슘, 비타민 B6

왜 추천할까

 

1. 타트체리와 피스타치오를 조합해 멜라토닌 함유량을 극대화.
2. 트립토판과 마그네슘이 함께 들어 있어 수면 유도와 함께 수면 중 회복 능력 강화.
3. 천연 성분 위주의 설계로 장기 복용 시 부담이 적다.

천연 타트체리와 피스타치오의 시너지.
자연스럽게 잠이 오길 바란다면 최고의 선택

멜라토닌 주기

정리

 

1. 천연 멜라토닌 + 수면 보조 성분까지 올인원 → 프롬바이오 멜라마인
2. 처음이라 소량부터 부담 없이 시작하고 싶다면 →그린스토어 멜라라임
3. 믿을 수 있는 제약사 제품으로 선택하고 싶다면 → 일양약품 멜라포민
4. 멜라토닌 흡수율과 효과를 모두 잡고 싶다면 → 뉴트리코어 멜라바인
5. 타트체리와 피스타치오의 시너지로 효과를 극대화하고 싶다면 → 헬씨허그 멜라잇

좋은 성분 + 올바른 복용법이 만나면 불면증 개선은
물론, 숙면의 질이 한 단계 업그레이드된다.