표고버섯의 모든 것: 영양, 효능, 매일 먹으면 생기는 효과까지!
표고버섯. 국물 낼 때 슬쩍, 볶음요리에 한두 개,있으면 더 좋고, 없으면 대체하면 되던 재료였죠.그런데요, 이 작은 버섯 하나에 면역력, 혈관 건강, 항암효과, 뼈 보호까지 꽤 진지한 힘이 들어있습니다.게다가 그 유래부터 과학적 이야기까지,알고 보면 꽤 TMI 가득한 버섯이기도 해요.오늘은 표고버섯에 대해제대로, 그리고 재밌게 파헤쳐보겠습니다.표고버섯 칼로리는 낮고, 영양은 알차요!표고버섯은 100g 기준 약 34kcal밖에 안 되는저칼로리 식품이지만, 여기에 들어 있는 성분들을 보면 얘기가 달라져요식이섬유 2.5g → 장 운동 촉진 + 포만감단백질 2.2g → 식물성 단백질 공급칼륨 304mg → 나트륨 배출, 혈압 안정비타민 B군, 비타민 D → 에너지 대사, 뼈 건강까지 커버특히 햇볕에 말린 표고..
효능과 부작용
2025. 5. 5.
