콜라겐이 뭐길래? 효능·주의사항·섭취법까지 한눈에 정리
콜라겐, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.피부에 좋다, 탱탱해진다, 관절에도 좋다이런 말 많이 들어봤지만 정작“콜라겐이 정확히 뭔지, 나한텐 왜 필요한지”제대로 아는 분은 많지 않죠?정리하자면 콜라겐은 몸을 붙잡아주는 접착제 같은 단백질입니다. 피부, 뼈, 근육, 연골, 혈관 벽 등 우리 몸 전반에 존재하고, 몸의 ‘기초 틀’을 유지하는 데 핵심 역할을 해요. 그런데 나이가 들면 콜라겐 생성량은 줄고 분해 속도는 빨라집니다. 그래서 30대 이후부턴 식품이나 보충제를 통한 ‘외부 보충’이 중요해지는 이유죠.콜라겐의 대표 효능! 진짜 이렇게 많습니다1. 피부 탄력 유지 + 주름 예방콜라겐은 피부 진피층의 70%를 차지합니다.이게 줄어들면 피부는 푸석해지고, 주름이 생기고, 탄력이 무너져요.실제로 콜라겐 펩타이드..
효능과 부작용
2025. 5. 1.
