단백질 구성 요소인 “아미노산” 종류 20가지
아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위이자 우리 몸의 필수 영양소다. 근육, 피부, 장기, 효소, 호르몬 등 신체의 거의 모든 기능에 관여하며 몸에서 스스로 합성할 수 있는 비필수 아미노산과 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 아미노산으로 나뉜다. 단백질이 풍부한 고기, 생선, 계란, 콩, 유제품 등에서 섭취할 수 있으며, 부족하면 근육 감소, 면역력 저하, 피로 등의 문제가 발생할 수 있다. 아미노산은 단순한 단백질의 구성 요소를 넘어, 신체 건강을 유지하는 핵심적인 역할을 담당하는 필수 영양소다.아미노산의 모든 종류아미노산은 우리 몸에서 단백질을 구성하는 기본 단위로, 크게 필수 아미노산(몸에서 합성 불가, 반드시 섭취해야 함)과 비필수 아미노산(몸에서 합성 가능)으로 나뉜다.또한, 조건부 필수 아미..
건강 알기
2025. 2. 9.
