자기전에 망고1 망고 언제 먹어야 가장 좋을까? 망고 맛있다고 아무 때나 막 먹었다가 오히려 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 진짜 언제, 얼마나 먹느냐가 망고를 다이어트 식품으로 만들지, 살찌는 간식으로 만들지 갈라요. 일단 제일 좋은 타이밍은 식후예요. 망고에 들어 있는 아밀라아제라는 소화 효소가 탄수화물 소화를 도와줘서 느끼하게 먹은 음식 소화할 때 아주 유용하거든요. 그래서 삼겹살 먹고 망고 한 조각 이거 은근 꿀조합이에요. 또 아침이나 오전 간식으로 먹는 것도 최고예요. 비타민 C, 항산화 성분이 들어 있어서 하루 시작할 때 에너지 팍팍 채워주고 피로도 덜어줘요. 이때 망고 하나만 먹지 말고 우유나 요거트랑 스무디로 만들어 먹으면 포만감도 오래 가고 영양도 업그레이드되죠. 반면 저녁이나 밤 늦게는 진짜 피해야 해요. 망고는 당분이 .. 리빙 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
