오메가3 오메가6 차이1 오메가6가 많은 음식들은 무엇이 있을까 오메가-6는 필수 지방산의 한 종류로 우리 몸이 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 하는 지방산이다. 이름의 “오메가-6”는 탄소 사슬의 끝(오메가 말단)에서 여섯 번째 탄소에 첫 번째 이중 결합이 위치한다는 화학적 구조에서 유래했다.오메가6 오메가3 차이는오메가-3 → 몸을 진정시키는 지방. 뇌·심장·눈을 건강하게 하고 염증을 줄이는 역할.몸에 좋은 소방관 같아서 염증을 가라앉히고 건강을 지켜준다.오메가-6 → 몸을 깨우는 지방. 피부를 건강하게 하고 면역력을 올리는 역할.필요할 때는 염증을 만들어 몸을 보호하지만, 많이 먹으면 염증이 과해져 문제가 될 수 있다.오메가-3(소방관)과 오메가-6(경비원)를 1:1~4:1로 균형 있게 섭취해야 몸이 건강해진다.🌿 식물성 기름(오일)오메.. 건강 알기 2025. 2. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
