오렌지랑 어울리는 음식1 오렌지와 궁합이 좋은 음식 13가지와 상극인 음식은? 상큼하고 달콤한 오렌지, 비타민 C 하면 바로 떠오르지만 사실 이왕 먹는 거 제대로 조합하면 영양 효과가 2배, 3배로 올라간다는 거 아셨나요? 그냥 먹어도 좋지만, 아래 음식들과 같이 먹거나 식단에 잘 묶어주면 몸이 진짜 제대로 반응해요. 하나씩 확실하게 알려드릴게요.오렌지와 궁합이 좋은 음식은? 시금치시금치는 철분이 많지만 흡수율이 낮아서 그냥 먹으면 아쉽거든요. 그런데 오렌지의 비타민 C가 시금치 속 철분을 흡수 잘 되는 형태로 바꿔줘요. 시금치 샐러드에 오렌지 한 조각 얹거나, 오렌지 드레싱 뿌려 먹으면 빈혈 예방, 피로 개선에 최고 조합이 됩니다.고구마고구마엔 베타카로틴이라는 성분이 가득한데, 이게 체내에서 비타민 A로 변신해서 눈 건강, 면역력에 좋아요. 근데 흡수가 잘 안 되는 게 문제죠? .. 리빙 2025. 5. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
