야식먹고 살안찌는법1 야식먹고 살 덜 찌는 법, 안붓는법 같이 알아보아요 야식, 포기 못 하죠. 스트레스받은 하루 끝에 라면 하나, 간식 조금… 근데 “이거 다 살로 가는 거 아냐?“라는 죄책감도 따라붙습니다. 그런데 말이죠, 야식을 무조건 끊을 필요는 없습니다. 진짜 중요한 건 언제, 무엇을, 어떻게 먹느냐예요. 지금부터는 야식 먹고도 살 안 찌고, 다음 날 얼굴 안 붓게 하는 실전 가이드 알려드릴게요. 이거 알고 나면 야식이 ‘죄’가 아니라 ‘전략’이 됩니다.최소 취침 2~3시간 전엔 마무리밤 12시에 라면 한 그릇? 그건 진짜 위험합니다. 몸은 자는 동안 소화보단 회복에 집중하는데 야식을 바로 먹고 누우면 음식이 지방으로 저장될 확률이 확 올라가요. 그래서 야식은 최소 잠자기 2~3시간 전 늦어도 밤 9시 전후가 적당합니다. 소화가 어느 정도 된 상태로 잠드는 게 살 안.. 리빙 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
