두유 언제, 어떻게 먹어야 몸에 좋을까?
아침은 늘 전쟁이다. 눈을 뜨자마자 휴대폰 알람을 끄고, 씻고, 옷 입고 간신히 지하철에 몸을 싣는다. 아침밥은 사치처럼 느껴지고, 결국 공복 상태로 오전 업무를 버티게 된다. 이런 생활이 반복되다 보면 몸이 보내는 신호가 하나둘씩 쌓이기 시작한다. 속이 자주 불편하고, 피로가 쉽게 가시지 않으며, 가끔은 이유 없이 무기력하다.이럴 때, 간단하지만 든든한 대안이 있다. 바로 ‘두유’다. 콩을 원료로 한 두유는 그냥 우유의 대체품이 아니다. 몸이 필요로 하는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 그리고 식물성 에스트로겐 역할을 하는 이소플라본까지. 단순한 음료 한 잔에 의외로 많은 기능성 성분이 들어 있다. 아침 공복에 마시는 두유 한 잔은 생각보다 큰 차이를 만든다. 위에 부담을 주지 않으면서도 ..
건강 알기
2025. 5. 22.
