비타민c 메가도스 부작용1 비타민C 메가도스 – 고용량 섭취의 효과, 부작용, 올바른 복용법 총정리 비타민C는 우리 몸에서 강력한 항산화제 역할을 하며 면역력 강화, 피부 개선, 피로 회복 등에 도움을 준다.특히 비타민C를 대량(고용량)으로 섭취하는 ‘메가도스(Megadose) 요법’이 건강과 질병 예방에 도움이 된다는 주장이 많다. 하지만 무작정 많이 먹는다고 무조건 좋은 건 아니다. 비타민C 메가도스를 올바르게 활용하려면 효과, 장점, 부작용, 올바른 섭취 방법까지 제대로 알아야 한다.💡 비타민C 메가도스란비타민C 메가도스는 일반적인 권장량(하루 100mg~500mg)을 훨씬 초과한 고용량(수 g~수십 g)을 섭취하는 방법을 말한다.일반적인 권장량: 100mg~500mg메가도스 기준: 1g(1000mg) 이상고용량 요법: 하루 3~10g초고용량 요법: 하루 10~50g 이상일반적으로는 음식을 통해.. 효능과 부작용 2025. 2. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
