바나나와 궁합이 좋은 음식 12가지는?
바나나는 단맛도 좋고, 포만감도 좋고, 부담 없이 꺼내 먹기 좋은 과일이죠.하지만 그냥 단독으로 먹는 걸로 끝내기엔바나나가 가진 잠재력이 너무 아깝습니다.식이섬유, 칼륨, 비타민 B6, 트립토판 등몸에 유익한 성분들이 꽤 많고,특정 음식들과 함께 섭취했을 때소화, 면역, 피로 회복, 숙면 유도 같은 효과가 확실히 높아질 수 있어요.지금부터는 바나나와 만나면 맛도, 건강도 더 좋아지는 음식들을 하나하나 이유까지 자세히 알아볼게요!바나나와 궁합이 좋은 음식들 바나나와 오트밀바나나는 불용성 식이섬유, 오트밀은 수용성 식이섬유가 풍부해요.같이 먹으면 섬유질 균형이 맞춰지면서 장 활동이 훨씬 부드러워지고,변비 예방, 포만감 유지, 콜레스테롤 조절에도 효과적입니다.바나나 오트밀죽이나 스무디 조합은다이어트 중이거나 ..
리빙
2025. 5. 2.
