미나리의 효능과 부작용과, 미나리 먹는법과 미나리 기생충 제거 방법 알아보기.
미나리의 영양 성분 미나리는 영양가가 높습니다. 미나리 100g은 칼로리가 매우 낮아 약 20칼로리로 체중에 민감한 식단에 완벽하게 추가할 수 있습니다. 그리고 미나리는 필수 비타민과 미네랄이 매우 풍부합니다. 눈 건강 유지, 면역 체계 강화, 항산화 작용에 필수적인 비타민 A, C, E가 들어 있습니다. 미나리는 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 티아민, 리보플라빈, 니아신과 같은 비타민 B의 좋은 공급원입니다. 또한 체액 균형을 조절하고 정상적인 심장 리듬을 유지하는 데 도움이 되는 칼륨, 뼈 건강에 필요한 칼슘, 적혈구 생성에 필요한 철과 같은 미네랄이 풍부합니다. 또한 신체에서 다양한 중요한 기능을 수행하는 아연, 망간 및 마그네슘과 같은 미량 미네랄이 포함되어 있습니다. 효능 영양소가 풍부 미나..
효능과 부작용
2023. 5. 31.
