라면 김치 궁합1 라면과 잘 어울리고 궁합이 좋은 음식들과 피해야 할 조합은? 즉석에서 조리해 빠르게 한 끼를 해결할 수 있다는 이유로, 라면은 오랫동안 국민 간식이자 야식의 상징처럼 자리해왔다. 그러나 한 그릇 라면 안에 담긴 영양 구조는 생각보다 편향적이다. 나트륨과 포화지방이 높은 반면, 단백질과 식이섬유, 필수 비타민과 미네랄은 상대적으로 부족하다. 그렇다고 꼭 피할 필요는 없다. 중요한 건 조합이다. 라면과 함께 먹었을 때 ‘궁합이 좋은’ 식재료들을 알면, 더 건강하고 균형 잡힌 한 끼로 바꿀 수 있다.라면과 궁합이 좋은 음식들은채소 라면 한 봉지에는 하루 섭취 권장량에 근접하는 나트륨이 들어 있다. 이 상태로만 먹으면 몸 안의 염분 농도는 빠르게 높아지고, 갈증이나 부종, 장기적으로는 혈압 문제가 생길 수 있다. 여기에 채소를 더하면 이야기가 달라진다. 애호박.. 리빙 2025. 5. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
