땅콩 오징어 궁합1 땅콩과 잘 어울리고 궁합이 좋은 음식 11가지와 상극인 음식은? 땅콩은 그저 고소한 간식이 아니라 단백질·불포화지방·비타민 E·식이섬유까지 꽉 채운 진짜 ‘영양 폭탄’이에요. 그런데 이런 땅콩도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과가 확 달라집니다. 그럼 이번에는 땅콩과 영양학적으로 잘 어울리는 음식들과 상극인 음식들을 자세히 알아볼게요.땅콩과 궁합이 좋은 음식들1. 사과 + 땅콩사과는 식이섬유(특히 펙틴)가 풍부하고, 땅콩은 단백질과 좋은 지방이 많아요. 이 조합은 혈당이 급격하게 오르는 걸 막아주고, 포만감도 오래 유지돼서 다이어트 간식으로도 최고예요. 사과 한 조각에 땅콩버터 한 스푼? 간단하면서도 영양 꽉 찬 콤비입니다.2. 바나나 + 땅콩바나나는 빠르게 흡수되는 탄수화물, 땅콩은 단백질과 지방. 둘을 같이 먹으면 에너지는 빠르게 공급되고, 포만감은 오래.. 리빙 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
