오메가3 영양제 추천 TOP 5, 좋은 오메가3 영양제 고르기 및 제품 추천 총 정리!
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 생성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 영양제를 통해 보충해야 하는 중요한 영양소다. 주로 등 푸른 생선(연어, 고등어, 멸치), 해조류, 견과류 등에 풍부하며, 부족할 경우 혈액순환 저하, 두뇌 기능 저하, 염증 증가 등의 문제가 발생할 수 있다.오메가3는 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 염증 억제, 관절 보호, 면역력 강화 등에 효과적이며 특히 EPA는 혈액순환과 염증 완화, DHA는 기억력과 뇌 건강 유지에 중요한 역할을 한다. 하지만 올바른 섭취 방법과 적정량을 지키지 않으면 효과를 제대로 볼 수 없거나 부작용이 발생할 수도 있다. 따라서, 언제, 어떻게, 얼마나 섭..
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2025. 2. 10.
