계란과 궁합이 좋은 음식 12가지와 반대로 상극인 음식은?
계란, 너무 흔해서 별생각 없이 먹는 분들 많으시죠? 그런데 계란은 영양학적으로 보면 진짜 완전식품이에요. 단백질, 비타민, 미네랄, 콜린까지 꽉 차 있어서 근육, 뼈, 뇌 건강에 두루두루 좋아요.하지만 여기서 끝이 아니에요. 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 계란의 영양소 흡수율이 훨씬 더 올라가고, 부족한 영양까지 꽉 채울 수 있거든요. 그럼 계란과 궁합이 좋은 음식들과 상극인 음식들 모두 자세히 알아볼게요.계란과 궁합이 좋은 음식들고구마계란이 단백질 대표라면, 고구마는 복합 탄수화물의 대표죠. 둘을 같이 먹으면 포만감이 오래가고, 혈당이 천천히 올라서 다이어트 간식이나 아침 대용으로 딱이에요. 고구마의 식이섬유가 계란 소화도 부드럽게 도와줘서 속도 부담 없고, 간단하지만 든든한 식사가 완성돼요.우유계..
리빙
2025. 5. 18.
