귤의 효능과 위험성, 그리고 귤 껍질 효능에 대해서 알아보아요.

귤의 효능과 위험성, 그리고 귤 껍질 효능에 대해서 알아보아요.

감귤의 효능

비타민과 미네랄이 풍부해요

감귤은 비타민 C의 훌륭한 공급원이며
비타민 A, 칼륨 및 소량의 칼슘도 함유하고 있습니다.
비타민 C는 면역 기능을 강화하고
철분 흡수를 촉진하며 피부 건강을 증진시킵니다.

섬유질 풍부

감귤의 식이섬유는 소화를 돕고
변비 예방에 도움이 됩니다.

 

항산화 물질

귤에는 항산화 물질이 풍부하여
신체의 유해한 자유 라디칼과 싸우는 능력이
있는 것으로 알려져 있습니다.

이것은 심장병과 암과 같은
만성 질환을 예방할 수 있습니다.

수분 공급

귤은 수분 함량이 높아
수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

감귤의 위험성

알레르기

일부 사람들은 귤을 포함한 감귤류 과일에
알레르기가 있습니다.

증상은 경증(예: 가려움증 또는 발진)에서
중증(예: 아나필락시스)까지 다양합니다.

위산 역류

위식도 역류 질환(GERD)이 있는 사람은
감귤의 산성이 증상을 유발할 수 있음을 알 수 있습니다.

약물 상호 작용

귤에 있는 일부 화합물은
콜레스테롤 조절에 사용되는 스타틴과 같은
특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

약물을 복용 중인 경우 많은 양을 섭취하기 전에
항상 의료 전문가와 상담하십시오.

귤 껍질의 이점

섬유질이 풍부

과일 자체와 마찬가지로 귤 껍질도
식이섬유가 풍부하여 소화를 돕습니다.

플라보노이드 함유

껍질에는 헤스페리딘 및 노빌레틴과 같은
플라보노이드가 다량 함유되어 있어
항염증, 항암 및 항당뇨 특성이 있습니다.

에센셜 오일

귤 껍질에서 추출한 오일은
진정 및 기분 전환 효과를 위해
아로마테라피에 사용할 수 있습니다.

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