건강에도 좋은 여름에 먹기 좋은 간식 6가지 알아보아요

건강에도 좋은 여름에 먹기 좋은 간식 6가지 알아보아요

여름이 되면 기온이 높아지고 햇볕이 강해지면서
더위를 식히기 위해 시원한 간식이 절실해져요.
더운 날씨에 딱 맞는 간식들을 소개할게요.

이 간식들은 맛있을 뿐만 아니라
여름철에 꼭 필요한 수분과 영양도 공급해준답니다.
그럼 한번 알아볼까요?

수박 사진

1. 달콤하고 시원한 수박

수박은 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이에요.

수박은 수분이 90% 이상이라
더운 여름날 갈증을 해소해 주고, 비타민 A와
C가 풍부해 피부 건강에도 좋아요.

냉장고에 넣어두고 시원하게 먹거나,
조금 색다르게 수박 슬러시로 즐겨보는 것도 추천해요. 큼직하게 자른 수박 조각을 먹다 보면
더위도 금세 잊게 될 거예요.

2. 키즈웰 젤리스트로우

키즈웰 젤리스트로우는 영양가가 높고
간편하게 즐길 수 있는 여름 간식으로,
특히 아이들에게 인기 만점이에요.

1. 영양이 풍부한 젤리: 이 젤리에는 식이섬유와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 여름철 부족하기 쉬운 영양소를 보충해줄 수 있어요. 특히, 비타민 A는 시력 건강에 중요하며, 식이섬유는 소화에 도움을 줘요.
2. 해초 추출물 함유: 젤리에는 해초 추출물인 우뭇가사리가 들어 있어, 필수 미네랄인 요오드를 섭취할 수 있어요. 요오드는 갑상선 기능을 돕고, 전반적인 신체 대사에 중요한 역할을 한답니다.
3. 채식주의자도 섭취 가능: 이 젤리는 식물성 젤라틴으로 만들어져 있어, 채식주의자도 안심하고 먹을 수 있는 건강한 간식이에요.
4. 다양한 과일 맛: 망고, 피치, 블루베리, 리치 등 4가지 과즙으로 만들어져 있어 달콤한 맛을 다양하게 즐길 수 있어요. 각 맛마다 특유의 상큼함과 풍부한 향이 입안을 가득 채워준답니다.
5. 아이들의 소근육 발달에 도움: 젤리를 손에 쥐고 먹으면서 아동의 소근육 발달에도 도움을 줄 수 있어요. 여름 방학 동안 아이들이 즐겁게 놀면서 건강하게 간식을 즐길 수 있는 좋은 방법이죠~

 

팥빙수 사진

3. 팥빙수

팥빙수는 시원한 얼음 위에 달콤한 팥과
다양한 토핑을 얹어 먹는 전통적인 여름 간식이에요.

팥빙수는 단순히 맛있을 뿐만 아니라,
갈린 얼음이 더위를 식혀주고
팥의 단맛이 입맛을 돋워줘요.

과일이나 아이스크림을 추가하면
더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.
여름철 더위에 지친 날, 집에서 가족과 함께
팥빙수를 만들어보는 건 어떨까요?

4. 상큼한 레모네이드

레모네이드는 뜨거운 여름날 갈증을 해소해 줄 뿐만
아니라 기분까지 상쾌하게 만들어주는 음료예요.

레몬의 신맛과 설탕의 단맛이 조화를 이루어
시원하고 청량한 맛을 느낄 수 있어요.

레몬에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고,
더운 날씨에 쉽게 지치는 몸에
활력을 불어넣어 준답니다.

직접 신선한 레몬을 짜서 만든
홈메이드 레모네이드는 더욱 건강하고 맛있어요.

과일 샐러드

5. 신선한 과일 샐러드

과일 샐러드는 여름철에 꼭 필요한 수분과
비타민을 한꺼번에 섭취할 수 있는 최고의 간식이에요.

딸기, 포도, 망고, 키위 등 다양한 과일을 한데 모아
상큼한 샐러드를 만들어 보세요.

과일 샐러드는 칼로리가 낮고,
자연스러운 단맛으로 입맛을 돋워줘요.

특히 과일에 들어있는 풍부한 수분은
더위를 식히고 몸을 재충전해주는 역할을 한답니다.
요거트 드레싱을 곁들여 먹으면 더 맛있고
영양가 있게 즐길 수 있어요.

6. 시원한 수제 슬러시

수제 슬러시는 과일 주스나 음료를 얼려서
시원하게 즐길 수 있는 간식이에요.

다양한 과일 주스를 얼음과 함께
블렌더에 갈아 만들 수 있어 간단하면서도
색다른 맛을 느낄 수 있답니다.

예를 들어, 라임 주스와 민트 잎을 함께 갈아 만든
라임 민트 슬러시는 여름철 입맛을 돋우고
갈증을 해소하는 데 좋죠.

과일의 신선한 맛과 얼음의 시원함이 어우러져
무더위를 이겨낼 수 있어요.

글 마침

여름엔 누구나 시원하고 맛있는 간식을 찾게 되죠.
위에서 소개한 간식들은 더위도 식혀주고
건강도 챙길 수 있는 최고의 선택이에요.

이번 여름, 이 간식들과 함께 상쾌하고
즐거운 시간을 보내세요! 오늘도 방문 감사드립니다^^

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