코코넛 효능과 부작용, 그리고 코코넛 워터의 놀라운 효능 알아보아요.
코코넛 효능과 부작용, 그리고 코코넛 워터의 놀라운 효능 알아보아요. 1.영양소가 풍부해요 코코넛은 훌륭한 영양 공급원입니다. 코코넛은 섬유질, 비타민 C, E, B1, B3, B5, B6뿐만 아니라 철, 셀레늄, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 인과 같은 미네랄이 풍부합니다. 2. 건강한 지방의 좋은 공급원 코코넛에는 상당한 양의 지방이 포함되어 있지만 건강에 좋은 지방입니다. 이러한 지방의 대부분은 중쇄 트리글리세리드(MCT)로, 체중 감소를 돕고 뇌 기능을 개선하는 등 여러 가지 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 3. 항미생물 효과 코코넛의 MCT는 또한 항균 특성을 가지고 있습니다. 이것은 신체의 유해한 미생물과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 심장 건강 코코넛의 높은 포화 지방은 실제로 ..
효능과 부작용
2023. 6. 5.
복숭아의 효능과 부작용, 그리고 복숭아의 보관법까지 알아보아요
복숭아의 효능과 부작용, 그리고 복숭아의 보관법까지 알아보아요 복숭아는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원으로 다양한 건강상의 이점에 기여합니다. 1. 영양소가 풍부해요 복숭아에는 섬유질, 비타민 A, C, E, K, 니아신과 칼륨, 마그네슘, 구리가 풍부합니다. 2. 항산화 물질 풍부 복숭아에는 신체의 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 풍부합니다. 3. 소화 지원 복숭아의 식이 섬유는 좋은 소화 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 피부 건강 비타민 A와 C는 피부 건강에 필수적이며 복숭아에는 두 가지가 모두 풍부합니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 합성을 도와 피부를 단단하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 5. 심장 건강 복숭아의 섬유질, 칼륨 및 비타민 C는..
효능과 부작용
2023. 6. 1.
미나리의 효능과 부작용과, 미나리 먹는법과 미나리 기생충 제거 방법 알아보기.
미나리의 영양 성분 미나리는 영양가가 높습니다. 미나리 100g은 칼로리가 매우 낮아 약 20칼로리로 체중에 민감한 식단에 완벽하게 추가할 수 있습니다. 그리고 미나리는 필수 비타민과 미네랄이 매우 풍부합니다. 눈 건강 유지, 면역 체계 강화, 항산화 작용에 필수적인 비타민 A, C, E가 들어 있습니다. 미나리는 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 티아민, 리보플라빈, 니아신과 같은 비타민 B의 좋은 공급원입니다. 또한 체액 균형을 조절하고 정상적인 심장 리듬을 유지하는 데 도움이 되는 칼륨, 뼈 건강에 필요한 칼슘, 적혈구 생성에 필요한 철과 같은 미네랄이 풍부합니다. 또한 신체에서 다양한 중요한 기능을 수행하는 아연, 망간 및 마그네슘과 같은 미량 미네랄이 포함되어 있습니다. 효능 영양소가 풍부 미나..
효능과 부작용
2023. 5. 31.
‘숲 속의 버터’ 아보카도의 효능과 부작용을 자세히 알아보아요.
아보카도의 효능과 장점 건강한 지방이 풍부해요! 아보카도는 심장 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 이 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 충분한 섬유질 아보카도는 소화를 돕고 장 규칙성을 유지하는 데 도움이 되는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 이것은 변비를 예방하고 건강한 소화관을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양소 가득 아보카도에는 비타민 K, C, E, B5, B6, 엽산 및 칼륨을 포함한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 그들은 또한 소량의 마그네슘, 망간, 구리, 철, 아연, 인, 비타민 A, B1(티아민), B2(리보플라빈) 및 B3(니아신)을 함유하고 있습니다. 항산화 물질이 풍부함 아보카도는 눈 건강에 매우..
효능과 부작용
2023. 5. 31.
